Стиль самообороны Любомира Врачаревича
Ростовский областной центр Реального Айкидо

Бек Андрей Андреевич

Мастер WCRA, чёрный пояс, 1 дан

тел: + 7 905 42 99 111

e-mail: anderbek.bek@yandex.ru

 

Принципы детских тренировок по Сербской самообороне «Реальное Айкидо»

 

Предупреждение и профилактика травматизма (разминка – инструктаж – подготовительные упражнения). В процессе тренировок постепенное повышение нагрузок и усложнений, постоянный контроль самочувствия.

 

Формирование хорошей физической формы ребенка. Развитие: реакции, координации, силы и выносливости, ловкости. Дети должны уметь быстро бегать, высоко и далеко прыгать, уметь соревноваться в беге, подтягиваниях, отжиманиях и командных играх. Общефизическая подготовка(ОФП) должна проводиться в заключение каждой тренировки.

 

Принцип от игры к мастерству помогает вовлечь детей в изучение и выполнение сложно-координированных движений (приемов).Пример: мини-соревнование в том, кто из ребят дольше сможет правильно выполнять базовые перемещения.

 

Принцип от простого к сложному. Самое трудное включить ребенка в процесс тренировки, научить базовым движениям. На основании уже освоенных простых (базовых для данного вида спорта) движений, можно постепенно наращивать сложность движений, их скорость и координированность.

 

Постоянная демонстрация приемов – помогает ребятам изучать сложно-координированные движения.

 

Цель тренировок - научиться защищаться здесь и сейчас. Итогом тренировки должны становиться новое движение, перемещение, новый прием, закрепление уже изученных, проверка их в деле.

 

Кроме задач планового выполнения приемов (наработки приемов), необходимо выполнение приемов от атаки, а не по заданию. Это развивает спонтанную работу – основу самообороны.

 

Тренировочный процесс это учеба, которая подразумевает дисциплинированность. Замечание или отстранение от тренировки на короткое время (3 – 5 минут) могут служить наказанием за нарушение дисциплины. Физические упражнения не могут служить наказанием, так как в этом случае детям прививается отвращение к физическим упражнениям. Нужно хвалить ребят, замечать их успехи, но только действительные, которые даются с трудом. Отличать ребят можно так: просить продемонстрироватьостальным ребятам образцовое выполнение физических упражнений или приемов, хвалить во время тренировки, а по ее окончании объявить благодарность, поставить другим в пример.

 

 

Современный образ жизни, всеобщая доступность гаджетов,  приводят к  дефициту двигательной активности. Важно не только научить ребят самообороне, но и привить им спортивное трудолюбие, пробудить жажду движения, и как следствие уберечь детей от вредных и пагубных привычек, сохранить им здоровье на долгие годы.

Внимание! Открывается подготовительная группа общефизической подготовки по системе самообороны Реальное Айкидо для детей с 5 лет.

 

    Приглашаем девочек и мальчиков с 5 лет на занятия по самообороне (сербский стиль самообороны Любомира Врачаревича). В программе тренировок: гимнастические упражнения,силовая подготовка, растяжка, обучение страховкам при падении, подвижные игры для развития ловкости и координации, техники самообороны.

Расписание

Детская (подготовительная) группа: 5 - 7 лет:
Дни недели Вторник Четверг Суббота Зал
Время тренировок 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 Зал на ЦГБ
Детская группа: 8-12 лет, подростки
Дни недели Вторник Четверг Суббота Зал
Время тренировок 19.00-20.00 19.00-20.00 19.00-20.00 Зал на ЦГБ
Взрослые, подростки
Дни недели Вторник Четверг Суббота Зал
Время тренировок 20.00 - 21.00 20.00 - 21.00 20.00 - 21.00 Зал на ЦГБ
Подростки
Дни недели Понедельник Среда Пятница Зал
Время тренировок 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 Зал на Стачки -"Квант - Атлет"
Взрослые
Дни недели Понедельник Среда Пятница Зал
Время тренировок 20.00-21.30 20.00-21.30 20.00-21.30 Зал на Стачки -"Квант - Атлет"
Группы для тех кто учится во вторую смену:
Дни недели Понедельник Среда Пятница Зал
Время тренировок 9.00-10.00 9.00-10.00 9.00-10.00 Зал на Стачки -"Квант - Атлет"